التقاعد لا يتعلق فقط بترك العمل. إنه يغير الطريقة التي تقضي بها وقتك، ومن تراه كل يوم وأين تجد الغرض. شاركت بريتن باركر، مدربة القيادة في معهد InnerWill Leadership Institute، مؤخرًا رؤيتها حول مساعدة الأشخاص على اجتياز التحولات الرئيسية في الحياة مثل التقاعد. إنها تشجع المتقاعدين المستقبليين على النظر في الأسئلة التالية:
كيف ستقضي وقتك؟
بدون وظيفة تنظم يومك، من السهل ترك الوقت يفلت منك. يقترح باركر تحديد أولوياتك مبكرًا واتخاذ خطوات الآن لدمجها في حياتك.
«إذا كانت الأسرة مهمة، فكيف يبدو ذلك في الواقع بالنسبة لك؟» تقول. «ربما يتعلق الأمر بزيارة الأحفاد أو التواجد هناك من أجل الأشياء الصغيرة أو التدخل كجليسة أطفال في يوم المرض.»
الصحة هي نقطة تركيز مشتركة أخرى. توصي باركر بتكوين العادات الآن من خلال تحديد كيفية استخدام الوقت الإضافي للتركيز المتعمد على الصحة. يمكن أن تساعدك العادات الصغيرة، مثل المشي مع زميلك في العمل، على البقاء نشيطًا مع تقوية العلاقات التي قد تستمر حتى التقاعد.
مع من ستكون؟
قد لا تدرك مقدار التفاعل الاجتماعي الذي توفره وظيفتك حتى تنتهي. يتطلب الحفاظ على الصداقات وبناء روابط جديدة جهدًا.
يقول باركر: «إذا كنت تتوق إلى المجتمع، فعليك الظهور والاستمرار في الظهور». قد يعني ذلك الانضمام إلى النادي أو حضور فصل دراسي أو التطوع.
انضمت والدة باركر، وهي معلمة متقاعدة، إلى جوقة الكنيسة - ليس لأنها كانت تحب الغناء، ولكن لأنها لم ترغب في الجلوس بمفردها في الكنيسة. ساعدها هذا القرار الصغير على البقاء على اتصال بالمجتمع.
تظهر الدراسات أن المشاركة الاجتماعية تؤثر على الصحة على المدى الطويل. تربط الأبحاث التي أجراها المعهد الوطني للشيخوخة الروابط الاجتماعية القوية بانخفاض مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والتدهور المعرفي.
ما الذي يمنحك الغرض؟
بالنسبة لأولئك الذين أمضوا عقودًا في مهنة واحدة، فإن الابتعاد عن العمل يمكن أن يشعر وكأنه يفقد جزءًا من أنفسهم. يقول باركر: «إنه في عظامك تقريبًا».
يمكن أن يساعد العثور على طرق جديدة للمساهمة. تتذكر باركر مجموعة من المتقاعدين من مقاطعة Louisa الذين التقت بهم أثناء العمل كمتطوعين في بنك الطعام المحلي. جاء الرجال من خلفيات مختلفة - أحدهم عمل في الخدمات اللوجستية لشركة شحن، والآخر كان رجل إطفاء متقاعد - لكنهم رأوا الحاجة، وطبقوا مهاراتهم واستمروا في الظهور.
يقول باركر إنه بمرور الوقت، قاموا ببناء نظام أدى إلى تحسين الكفاءة وأصبح جزءًا أساسيًا من العملية. والأهم من ذلك، وجدوا إحساسًا جديدًا بالهدف والمجتمع. يمكن أن يكون هذا النوع من الاتصال ذا قيمة خاصة للرجال، حيث تظهر الدراسات أن شبكاتهم الاجتماعية تميل إلى الانخفاض أكثر بعد التقاعد.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ، يقترح باركر النظر في جوانب العمل التي تستمتع بها كثيرًا. فكر في المهارات والمواهب التي طورتها في حياتك المهنية، حيث يمكن أن تؤدي إلى فرص جديدة. سواء كان الأمر يتعلق بالتوجيه أو التنظيم أو حل المشكلات، يمكن أن تنتقل نقاط القوة هذه إلى شيء جديد.
ابدأ التخطيط الآن
يمكن أن يساعدك التفكير المستقبلي في إنشاء فصل تالي أكثر جدوى وجاذبية. ابحث عن الإلهام في هذه القصص من VRS المتقاعدين.
لمزيد من الإرشادات، اقرأ دليل الاستعداد للتقاعد وقم بتسجيل الدخول إلى myVRS Financial Wellness لاستكشاف موارد إضافية حول تخطيط نمط حياة التقاعد.
