ریٹائرمنٹ صرف کام چھوڑنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ کے وقت گزارنے کے طریقے کو بدل دیتا ہے، روزانہ کس سے ملتے ہیں اور کہاں آپ کو مقصد ملتا ہے۔ برٹن پارکر، جو InnerWill لیڈرشپ انسٹی ٹیوٹ کی لیڈرشپ کوچ ہیں، نے حال ہی میں لوگوں کو ریٹائرمنٹ جیسے بڑے زندگی کے تبدیلیوں سے نمٹنے میں مدد دینے کے بارے میں اپنی بصیرت شیئر کی۔ وہ مستقبل کے ریٹائرڈ افراد کو درج ذیل سوالات پر غور کرنے کی ترغیب دیتی ہیں:
آپ اپنا وقت کیسے گزاریں گے؟
اگر کوئی نوکری آپ کے دن کو منظم نہ کرے، تو وقت ضائع ہونا آسان ہے۔ پارکر مشورہ دیتے ہیں کہ اپنی ترجیحات کو جلد شناخت کریں اور ابھی انہیں اپنی زندگی میں شامل کرنے کے لیے اقدامات کریں۔
"اگر خاندان اہم ہے، تو وہ تمہارے لیے اصل میں کیسا لگتا ہے؟" وہ کہتی ہے۔ "شاید پوتے پوتیوں سے ملنا، چھوٹی چھوٹی باتوں کے لیے وہاں ہونا یا بیماری کے دن کی دیکھ بھال کرنے والا بن جانا۔"
صحت بھی ایک عام توجہ ہے۔ پارکر مشورہ دیتے ہیں کہ اب عادات بنائیں اور یہ فیصلہ کریں کہ اضافی وقت کو جان بوجھ کر صحت پر توجہ دینے کے لیے کیسے استعمال کیا جائے۔ چھوٹی عادات، جیسے اپنے ساتھی کے ساتھ واک کرنا، آپ کو متحرک رکھنے میں مدد دے سکتی ہیں اور ساتھ ہی تعلقات کو مضبوط کر سکتی ہیں جو ریٹائرمنٹ تک بھی جاری رہ سکتے ہیں۔
تم کس کے ساتھ ہو گے؟
آپ کو شاید اندازہ نہ ہو کہ آپ کی نوکری کتنی سماجی میل جول فراہم کرتی ہے جب تک کہ وہ ختم نہ ہو جائے۔ دوستیوں کو برقرار رکھنا اور نئے تعلقات بنانا محنت طلب ہے۔
"اگر آپ کو کمیونٹی چاہیے تو آپ کو ضرور آنا ہوگا اور مسلسل آنا ہوگا،" پارکر کہتی ہیں۔ اس کا مطلب کسی کلب میں شامل ہونا، کلاس لینا یا رضاکارانہ کام کرنا ہو سکتا ہے۔
پارکر کی والدہ، جو ریٹائرڈ استاد تھیں، چرچ کے کوائر میں شامل ہوئیں — اس لیے نہیں کہ انہیں گانا پسند تھا، بلکہ اس لیے کہ وہ چرچ میں اکیلی بیٹھنا نہیں چاہتی تھیں۔ یہ چھوٹا سا فیصلہ اسے ایک کمیونٹی سے جڑا رہنے میں مدد دیتا تھا۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی شمولیت طویل مدتی صحت پر اثر انداز ہوتی ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن ایجنگ کی تحقیق مضبوط سماجی تعلقات کو ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور علمی زوال کے کم خطرات سے جوڑتی ہے۔
آپ کو مقصد کیا دیتا ہے؟
جن لوگوں نے دہائیوں تک ایک ہی پیشے میں گزارا ہے، ان کے لیے کام سے دور رہنا ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے وہ خود کا ایک حصہ کھو رہے ہوں۔ "یہ تقریبا تمہاری ہڈیوں تک پہنچ چکا ہے،" پارکر کہتا ہے۔
نئے طریقے تلاش کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ پارکر کو Louisa کاؤنٹی کے ریٹائرڈ افراد کے ایک گروپ کو یاد ہے جن سے وہ مقامی فوڈ بینک میں رضاکار کے طور پر کام کرتے ہوئے ملی تھیں۔ یہ مرد مختلف پس منظر سے آئے تھے — ایک شپنگ کمپنی میں لاجسٹکس میں کام کرتا تھا، دوسرا ریٹائرڈ فائرفائٹر تھا — لیکن انہوں نے ضرورت دیکھی، اپنی مہارتیں استعمال کیں اور بار بار حاضر رہے۔
وقت کے ساتھ، انہوں نے ایک ایسا نظام بنایا جس نے کارکردگی کو بہتر بنایا اور آپریشن کا ایک بنیادی حصہ بن گیا، پارکر کہتے ہیں۔ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ انہوں نے ایک نیا مقصد اور کمیونٹی کا احساس پایا۔ اس قسم کا تعلق مردوں کے لیے خاص طور پر قیمتی ہو سکتا ہے، کیونکہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ریٹائرمنٹ کے بعد ان کے سوشل نیٹ ورکس زیادہ کم ہو جاتے ہیں۔
اگر آپ کو معلوم نہیں کہ کہاں سے شروع کریں، تو پارکر مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے کام کے ان پہلوؤں کو دیکھیں جو آپ کو سب سے زیادہ پسند ہیں۔ اپنے کیریئر میں حاصل ہونے والی مہارتوں اور صلاحیتوں کے بارے میں سوچیں، کیونکہ یہ نئے مواقع کی طرف لے جا سکتی ہیں۔ چاہے وہ رہنمائی ہو، تنظیم سازی ہو یا مسئلہ حل کرنا، یہ طاقتیں کسی نئی چیز میں منتقل ہو سکتی ہیں۔
ابھی منصوبہ بندی شروع کریں
آگے سوچنا آپ کو ایک زیادہ معنی خیز اور دلچسپ اگلا باب بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔ ان کہانیوں میں VRS ریٹائرڈ افراد کی تحریک حاصل کریں۔
مزید رہنمائی کے لیے، 'ریٹائرمنٹ کے لیے تیار ہونے کی رہنمائی' پڑھیں اور ریٹائرمنٹ لائف اسٹائل پلاننگ پر مزید وسائل دریافت کرنے کے لیےmyVRS Financial Wellness میں لاگ ان کریں۔
