退休不只是離開工作。它會改變您花時間的方式、您每天見到的人，以及您找到目標的地方。InnerWill Leadership Institute 的領導力教練 Britten Parker 最近分享了她對幫助人們渡過退休等重大人生轉折的見解。她鼓勵未來的退休人員考慮以下問題：
您會如何花費時間？
如果沒有工作來安排您的一天，很容易就會讓時間溜走。Parker 建議及早確認您的優先順序，現在就採取措施將它們融入您的生活。
"她說：「如果家庭很重要，那對您來說實際上是什麼樣子？「也許是探望孫兒、陪伴小事，或是在病假時當保姆」。
健康是另一個常見的焦點。Parker 建議現在就養成習慣，決定如何利用額外的時間，有意識地專注於健康。一些小習慣，例如與同事一起散步，可以幫助您保持活躍，同時也能鞏固人際關係，讓您退休後仍能保持這種關係。
你會和誰在一起？
您可能不會意識到您的工作提供了多少社交互動，直到它消失。維繫友誼和建立新的聯繫需要付出努力。
"Parker 說：「如果你渴望社群，你就必須出現並持續出現。這可能意味著加入俱樂部、上課或做義工。
Parker 的母親是一位退休教師，她加入了教會詩班 - 不是因為她喜歡唱歌，而是因為她不想獨自坐在教堂裡。這個小小的決定幫助她與社區保持聯繫。
研究顯示，社交參與會影響長期健康。美國國家老化研究所 (National Institute on Aging) 的研究指出，強烈的社交關係可降低罹患高血壓、心臟病和認知能力衰退的風險。
是什麼給了您目標？
對於那些已經在某個職業上工作了數十年的人來說，離開工作就像是失去了自己的一部分。"Parker 說：「它幾乎融入你的骨子裡。
尋找新的貢獻方式可以有所幫助。帕克回憶起了一群 Louisa 縣退休人員，她在當地食品銀行擔任志願者身份遇見的人。這些人來自不同的背景 - 一個在航運公司從事物流工作，另一個則是退休消防員 - 但他們看到了需求，運用他們的技能並持續出現。
Parker 表示，隨著時間的推移，他們建立了一套系統，提高了效率，並成為營運的核心部分。更重要的是，他們找到了新的目標和社區感。這種聯繫對男性來說特別有價值，因為研究顯示他們的社交網路在退休後往往會減少。
如果您不確定該從哪裡開始，Parker 建議您看看自己最喜歡的工作範疇。想想您在職業生涯中發展出來的技能和才能，因為它們可以為您帶來新的機會。無論是指導、組織或解決問題，這些優勢都能帶入新的事物中。
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