걷기는 활동적인 생활을 유지하는 가장 간단한 방법 중 하나이며, 심장 건강 증진, 사고력 향상, 만성 질환 위험 감소와 관련이 있습니다. 꾸준히 걷는 습관을 들이고 싶다면, ‘Walk With Ease’ 프로그램이 시작부터 꾸준히 이어나갈 수 있도록 도와드립니다.
‘Walk With Ease’란 무엇인가요?
‘Walk With Ease’는 관절염 재단(Arthritis Foundation)이 개발하고 Virginia 보건부가 전 주적으로 지원하는 6주간의 무료 프로그램입니다. 원래 관절염 환자를 위해 고안된 이 프로그램은 걷기 운동을 시작하거나 기존 습관을 개선하고자 하는 누구나 참여할 수 있습니다. 참가자들은 주 3회 걷기를 하고, 각자의 속도에 맞춰 안내된 계획을 따르도록 권장됩니다.
제공 내용
등록 시, 집으로 우편 발송되는 무료 인쇄판 가이드북을 선택하거나 온라인 포털을 통해 디지털 버전을 이용할 수 있습니다. 이 안내서는 매주 계획을 세우는 데 도움을 주며, 안전하고 편안한 걷기 습관을 기를 수 있도록 건강 정보와 유용한 팁을 제공합니다. 이 포털을 통해 매주 진행 상황을 확인하고, 안내 동영상을 시청하며, 문자나 이메일로 동기 부여 알림을 신청할 수 있습니다. 산책하기 좋은 장소를 찾고 계신가요? ‘Walk With Ease’ 페이지에서 공원과 산책로 지도를 확인해 보세요.
등록하는 방법
- startwalkwithease.org/vdh로 이동하세요.
- 계정을 만들고 로그인하세요. ‘ VRS ’ 회원임을 표시하려면 해당 칸에 체크해 주세요.
- 간단한 건강 설문지를 작성하시면 무료 안내서를 받아보실 수 있습니다.
등록 관련 문의는 VDH 관절염 프로그램( VirginiaArthritisPrograms@vdh.virginia.gov)으로 이메일을 보내주십시오.
