Nghỉ hưu không chỉ là nghỉ việc. Nó thay đổi cách bạn sử dụng thời gian của mình, những người bạn nhìn thấy mỗi ngày và nơi bạn tìm thấy mục đích. Britten Parker, huấn luyện viên lãnh đạo tại InnerWill Leadership Institute, gần đây đã chia sẻ cái nhìn sâu sắc của cô về việc giúp mọi người điều hướng những chuyển đổi lớn trong cuộc sống như nghỉ hưu. Cô khuyến khích những người về hưu trong tương lai xem xét các câu hỏi sau:
Bạn sẽ dành thời gian của mình như thế nào?
Nếu không có công việc cấu trúc ngày của bạn, thật dễ dàng để thời gian trôi qua. Parker khuyên bạn nên xác định các ưu tiên của bạn sớm và thực hiện các bước ngay bây giờ để tích hợp chúng vào cuộc sống của bạn.
“Nếu gia đình là quan trọng, điều đó thực sự trông như thế nào đối với bạn?” cô ấy nói. “Có thể đó là thăm cháu, ở đó vì những việc nhỏ nhặt hoặc bước vào làm người giữ trẻ trong ngày ốm.”
Sức khỏe là một trọng tâm phổ biến khác. Parker khuyên bạn nên hình thành thói quen ngay bây giờ bằng cách quyết định sử dụng thời gian thêm để có chủ ý tập trung vào sức khỏe. Những thói quen nhỏ, như đi dạo với đồng nghiệp của bạn, có thể giúp bạn duy trì hoạt động đồng thời củng cố các mối quan hệ có thể kéo dài đến khi nghỉ hưu.
Bạn sẽ ở bên ai?
Bạn có thể không nhận ra công việc của bạn cung cấp bao nhiêu tương tác xã hội cho đến khi nó biến mất. Duy trì tình bạn và xây dựng các kết nối mới cần nỗ lực.
Parker nói: “Nếu bạn khao khát cộng đồng, bạn phải xuất hiện và tiếp tục xuất hiện. Điều đó có thể có nghĩa là tham gia một câu lạc bộ, tham gia một lớp học hoặc tình nguyện.
Mẹ của Parker, một giáo viên đã nghỉ hưu, tham gia một dàn hợp xướng nhà thờ - không phải vì cô yêu ca hát, mà vì cô không muốn ngồi một mình trong nhà thờ. Quyết định nhỏ đó đã giúp cô duy trì kết nối với một cộng đồng.
Các nghiên cứu cho thấy sự tham gia xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Nghiên cứu từ Viện Quốc gia về Lão hóa liên kết các kết nối xã hội mạnh mẽ để giảm nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim và suy giảm nhận thức.
Điều gì mang lại cho bạn mục đích?
Đối với những người đã dành nhiều thập kỷ trong một nghề, việc rời bỏ công việc có thể cảm thấy như mất đi một phần của bản thân. “Nó gần như nằm trong xương của bạn,” Parker nói.
Tìm kiếm những cách mới để đóng góp có thể giúp ích. Parker nhớ lại một nhóm những người về hưu ở Quận Louisa mà cô gặp khi làm tình nguyện viên tại một ngân hàng thực phẩm địa phương. Những người đàn ông đến từ các nguồn gốc khác nhau - một người làm việc trong lĩnh vực hậu cần cho một công ty vận tải biển, một người khác là một lính cứu hỏa đã nghỉ hưu - nhưng họ thấy có nhu cầu, áp dụng kỹ năng của mình và tiếp tục xuất hiện.
Theo thời gian, họ đã xây dựng một hệ thống cải thiện hiệu quả và trở thành một phần cốt lõi của hoạt động, Parker nói. Quan trọng hơn, họ đã tìm thấy một ý thức mới về mục đích và cộng đồng. Loại kết nối này có thể đặc biệt có giá trị đối với nam giới, vì các nghiên cứu cho thấy mạng xã hội của họ có xu hướng giảm nhiều hơn sau khi nghỉ hưu.
Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, Parker khuyên bạn nên xem xét các khía cạnh của công việc bạn thích nhất. Hãy suy nghĩ về các kỹ năng và tài năng bạn đã phát triển trong sự nghiệp của mình, vì chúng có thể dẫn đến những cơ hội mới. Cho dù đó là cố vấn, tổ chức hay giải quyết vấn đề, những điểm mạnh này có thể chuyển sang một cái gì đó mới.
Bắt đầu lập kế hoạch ngay
Suy nghĩ trước có thể giúp bạn tạo ra một chương tiếp theo có ý nghĩa và hấp dẫn hơn. Tìm cảm hứng trong những câu chuyện này từ những người về hưu VRS.
Để biết thêm hướng dẫn, hãy đọc Hướng dẫn Sẵn sàng nghỉ hưu và đăng nhập vào myVRS Financial Wellness để khám phá các tài nguyên bổ sung về lập kế hoạch lối sống hưu trí.
