步行是保持活躍最簡單的方式之一，不僅有助於改善心臟健康、提升思維敏捷度，還能降低罹患慢性疾病的風險。如果您希望養成定期步行的習慣，「 輕鬆步行 」 計畫 能協助您踏出第一步，並持續保持步調。
什麼是「Walk With Ease」？
「輕鬆健走」是由關節炎基金會開發、並獲得Virginia 州衛生廳全州支持的一項免費六週計畫。該計畫最初是為關節炎患者設計，但現在歡迎任何希望開始或改善步行習慣的人士參加。我們鼓勵參與者每週步行三次，並按照指導計畫以自己的步調進行。
你會得到什麼
註冊時，您可以選擇將免費的紙本指南郵寄至府上，或透過線上入口網站瀏覽電子版。這本指南能協助您規劃每週行程，並提供健康教育資訊及建立安全、舒適步行習慣的實用建議。透過入口網站，您可以追蹤每週進度、觀看教學影片，並訂閱透過簡訊或電子郵件發送的激勵提醒。 正在尋找適合散步的場所嗎？請至「輕鬆漫步」頁面查看公園與步道地圖。
如何註冊
- 請前往startwalkwithease.org/vdh。
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- 請填寫這份簡短的健康問卷，即可獲贈免費指南手冊。
如需註冊協助，請發送電子郵件至 VDH 關節炎計畫的信箱：VirginiaArthritisPrograms@vdh.virginia.gov 。
