सेवानिवृत्ति केवल काम छोड़ने के बारे में नहीं है। यह बदलता है कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, आप हर दिन किसे देखते हैं और आपको उद्देश्य कहां मिलता है। इनरविल लीडरशिप इंस्टीट्यूट में नेतृत्व कोच ब्रिटन पार्कर ने हाल ही में लोगों को सेवानिवृत्ति जैसे प्रमुख जीवन संक्रमणों को नेविगेट करने में मदद करने के लिए अपनी अंतर्दृष्टि साझा की। वह भविष्य के सेवानिवृत्त लोगों को निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करती है:
आप अपना समय कैसे व्यतीत करेंगे?
अपने दिन को संरचित करने वाली नौकरी के बिना, समय को जाने देना आसान है। पार्कर अपनी प्राथमिकताओं को जल्दी पहचानने और उन्हें अपने जीवन में एकीकृत करने के लिए अभी कदम उठाने का सुझाव देता है।
"यदि परिवार महत्वपूर्ण है, तो यह वास्तव में आपके लिए कैसा दिखता है?" वह कहती हैं। "शायद यह पोते-पोतियों का दौरा कर रहा है, छोटी चीजों के लिए वहां जा रहा है या बीमार-दिन दाई के रूप में कदम रख रहा है।
स्वास्थ्य एक और आम फोकस है। पार्कर जानबूझकर स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अतिरिक्त समय का उपयोग करने का निर्णय लेकर अब आदतें बनाने की सलाह देता है। छोटी-छोटी आदतें, जैसे कि अपने सहकर्मी के साथ टहलना, आपको सक्रिय रहने में मदद कर सकती हैं, साथ ही उन रिश्तों को मजबूत कर सकती हैं जो सेवानिवृत्ति में ले जा सकते हैं।
आप किसके साथ रहेंगे?
आपको एहसास नहीं हो सकता है कि आपकी नौकरी कितनी सामाजिक संपर्क प्रदान करती है जब तक कि यह खत्म न हो जाए। दोस्ती बनाए रखने और नए संबंध बनाने के लिए प्रयास करना पड़ता है।
"यदि आप समुदाय चाहते हैं, तो आपको दिखाना होगा और दिखाना जारी रखना होगा," पार्कर कहते हैं। इसका मतलब एक क्लब में शामिल होना, कक्षा लेना या स्वयंसेवा करना हो सकता है।
पार्कर की मां, एक सेवानिवृत्त शिक्षक, एक चर्च गाना बजानेवालों में शामिल हो गईं - इसलिए नहीं कि उन्हें गाना पसंद था, बल्कि इसलिए कि वह चर्च में अकेले नहीं बैठना चाहती थीं। उस छोटे से फैसले ने उन्हें एक समुदाय से जुड़े रहने में मदद की।
अध्ययनों से पता चलता है कि सामाजिक जुड़ाव दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग का शोध उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम करने के लिए मजबूत सामाजिक संबंधों को जोड़ता है।
आपको क्या उद्देश्य देता है?
जिन लोगों ने एक पेशे में दशकों बिताए हैं, उनके लिए काम से दूर जाना खुद का एक हिस्सा खोने जैसा महसूस हो सकता है। "यह लगभग आपकी हड्डियों में है," पार्कर कहते हैं।
योगदान करने के नए तरीके खोजने से मदद मिल सकती है। पार्कर Louisa काउंटी के सेवानिवृत्त लोगों के एक समूह को याद करते हैं, जिनसे उनकी मुलाकात एक स्थानीय फ़ूड बैंक में वालंटियर के रूप में काम करते हुए हुई हुई थी। पुरुष अलग-अलग पृष्ठभूमि से आए थे - एक शिपिंग कंपनी के लिए रसद में काम करता था, दूसरा एक सेवानिवृत्त फायर फाइटर था - लेकिन उन्होंने एक आवश्यकता देखी, अपने कौशल को लागू किया और दिखाते रहे।
समय के साथ, उन्होंने एक ऐसी प्रणाली का निर्माण किया जिसने दक्षता में सुधार किया और ऑपरेशन का एक मुख्य हिस्सा बन गया, पार्कर कहते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें उद्देश्य और समुदाय की एक नई भावना मिली। इस तरह का कनेक्शन पुरुषों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान हो सकता है, क्योंकि अध्ययनों से पता चलता है कि उनके सामाजिक नेटवर्क सेवानिवृत्ति के बाद अधिक कम हो जाते हैं।
यदि आप अनिश्चित हैं कि कहां से शुरू करें, तो पार्कर उन काम के पहलुओं को देखने का सुझाव देता है जिनका आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं। अपने करियर में आपके द्वारा विकसित कौशल और प्रतिभाओं के बारे में सोचें, क्योंकि वे नए अवसरों को जन्म दे सकते हैं। चाहे वह सलाह हो, आयोजन हो या समस्या-समाधान हो, ये ताकतें कुछ नया कर सकती हैं।
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आगे की सोच आपको अधिक सार्थक और आकर्षक अगला अध्याय बनाने में मदद कर सकती है। इन कहानियों में VRS सेवानिवृत्त लोगों से प्रेरणा पाएं।
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