充实退休生活的关键往往在于与谁分享。美国国家老龄问题研究所指出，除了享受之外，有意义的社会联系还能为老年人的健康带来实实在在的好处。无论是重温旧友情谊还是结交新朋友，这些联系都能丰富日常生活，促进身心健康。
以下是扩大社交圈和保持联系的四种实用方法。
与邻居交流并参加社区活动
从身边做起，与邻居建立联系。不要只是挥手打招呼，而是停下来快速交谈一下，聊聊他们的花园、宠物或附近发生的事情。考虑通过组织休闲聚会，如后院烧烤、聚餐或年度节日聚会，创造交际机会。
在选择社区活动时，要寻找能提供持续互动机会的活动。定期参加当地俱乐部、志愿者团体或公民协会的活动，有助于建立熟悉的关系，并随着时间的推移加强联系。图书馆、老年中心和社区中心经常会举办一些经常性的活动，如读书俱乐部、健身小组或志愿者项目，为人们提供了与他人会面和接触的持续方式。
美国疾病控制和预防中心指出，保持社交联系有助于减轻压力、增强社区意识和改善整体健康。
培养一种能让你与他人相处的爱好
退休是投入爱好的理想时机，尤其是那些能提供社交互动的爱好。无论是加入园艺俱乐部、皮球班、当地合唱团、步行小组还是读书俱乐部，在集体环境中做自己喜欢的事情，更容易与志同道合的人建立联系。
除了社交方面的益处，参与有意义的活动还有助于保持头脑敏锐。据美国国家情报局称，保持精神和社交活跃的老年人患抑郁症和认知能力衰退的比例往往较低。定期参加业余爱好活动还能为您的一周增添活力，让您重新找回目标感。
与亲人或老朋友重聚
生活变得忙碌，多年来很容易与人失去联系。但是，重修旧好并不一定很复杂。一个简单的电话、视频聊天、社交媒体信息或手写信件就能帮助消除隔阂。
根据哈佛大学成人发展研究（Harvard Study of Adult Development）这一持续时间最长的老龄化研究之一，稳固的人际关系与更好的情感幸福和整体健康息息相关。不管是联系儿时的朋友、以前的同事还是远方的家人，首先做出重新联系的举动往往会得到感激和回报。
即使是小小的、定期的签到，比如寄一张生日贺卡或发一条简短的短信，也有助于维持人际关系。如果有人住在附近，相约喝杯咖啡或散散步，会让重新建立联系的感觉自然而轻松。
考虑领养宠物
陪伴并不总是以人的形式出现。宠物可以给人带来舒适感、日常性和使命感。
尤其是狗，它能鼓励体育活动和社交互动。遛狗常常会引来与邻居和其他宠物主人的交谈，这也是认识新朋友的一种自然方式。猫和较小的宠物也能提供陪伴，减少孤独感。
美国心脏协会称，养宠物已被证明可以减轻压力、改善心脏健康和减少孤独感。如果不能领养宠物，在动物收容所做志愿者或为朋友看护宠物也能带来类似的好处。
只要记住，在每个年龄段都要保持联系。
